By Sayani Rana
Published 18 Jan, 2025

Hindustan Times
Bangla

কফির নেশা? আপনি কীভাবে স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর চুমুক দিতে পারেন তা এখানে

কফি ভালোবাসেন কিন্তু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তিত? স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে উপভোগ করবেন তা জেনে নিন

Pinterest

দিনে কত কাপ কফি খাচ্ছেন সেদিকে নজর রাখুন। এটা আপনাকে সংযমী করবে, অতিরিক্ত কফি খাওয়া এড়িয়ে চলতে সাহায্য করবে।

Pinterest

কফিতে চিনির বদলে মধু বা গুড় ব্যবহার করুন। চকোলেট সিরাপ এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে ডার্ক চকোলেট বা আনউইচেনড কোকো ব্যবহার করতে পারেন।

Pinterest

সন্ধ্যায় বা সকালে খালি পেটে কফি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। নাহলে ঘুম এবং হজমে সমস্যা হতে পারে।

Pinterest

ছোট কফি মগ বা কফি কাপ ব্যবহার করুন, এতে অল্প পরিমাণে কফি শরীরে যাবে। অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ রোধ করার এটি একটি সহজ উপায়।

Pinterest

কম ফ্যাটযুক্ত দুধ ব্যবহার করুন। প্রক্রিয়াজাত ক্রিমার এবং চিনিযুক্ত দুধের গুঁড়ো এড়িয়ে চলুন।

Pinterest

ট্রিট হিসাবে কফি উপভোগ করুন। সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে কফি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  

Pinterest